腰酸背痛、肩颈酸痛最常见的原因是坐姿不良，长期下去可能造成椎间盘突出，而压迫坐骨神经则易导致下半身放射状的酸麻疼痛。平时注意用精油来保健，可以远离这些酸痛。

适用精油：姜、马郁兰、丁香、迷迭香

Tips：腰背、肩颈酸痛大锁是因为血液循环不良、乳酸堆积造成的，姜精油温热的特性可促进循环，有不错的止痛效果。按摩完后热敷一下效果更佳。

精油能深入肌肉组织，舒缓萎缩的肌肉，并可以增加流到患部的血液，使身体可以修复受伤的纤维组织。下面推荐两款适合纾缓背痛的复方精油。

纾缓背痛 按摩 精油配方1

迷迭香-----------------------------------7滴
马郁兰-----------------------------------7滴
鼠尾草-----------------------------------7滴

自己按摩时，在海绵或布块上倒入精油，再把海绵或布块固定在背刷上，就可以把精油擦在背上了，最后能有人帮忙按摩。

纾缓背痛 按摩 精油配方2

迷迭香-----------------------------------7滴
薄荷--------------------------------------7滴
罗勒--------------------------------------7滴

按此配方混合，涂抹于背部并进行按摩，着重按摩疼痛部位。

保持同一姿势太久，例如，经常性将头侧向一边注意装配线上送来的东西，则很有可能造成歪脖子。不正确的姿势会影响到颈两旁的大片肌肉，这两片肌肉是从耳边两侧向下延伸至胸骨和锁骨的。用精油来按摩患部，能有效缓解这一现象。

适用精油：迷迭香、百里香、罗马洋甘菊、罗勒、马郁兰。

斜颈 按摩 精油配方

马郁兰-----------------------------------10滴
罗勒--------------------------------------5滴
迷迭香-----------------------------------15滴
植物油-----------------------------------30ml

久不运动的人，偶尔运动一次后便会出现全身酸胀、肌肉酸痛的状况。用精油按摩全身，有放松、止酸痛的效果。

适用精油：薰衣草、马郁兰、佛手柑

从事需要长期站立的工作，如教师、护士等，可能会使表层静脉变成难看、产生令人痛苦的病态，即静脉曲张。
如果患了静脉曲张，站立时，会觉得很不舒服，并且引起脚部的肿胀和全身疲惫。严重时，静脉会从皮肤的表面突出来，使皮肤看上去很不平滑，有时还带着深色、打结般的表面。下面分别推荐两款适合不同时间使用的复方精油。

静脉曲张 夜间按摩 精油配方

欧芹--------------------------------------10滴
植物油-----------------------------------30ml

轻轻地握住脚踝，用整双手轻轻地一次向上扫过，做抚摸患部的动作，注意只用一双手即可。

静脉曲张 白天按摩 精油配方

天竺葵-----------------------------------4滴
丝柏--------------------------------------5滴
牛膝草-----------------------------------2滴
植物油-----------------------------------30ml

手法同前，如无牛膝草精油，可改用天竺葵和丝柏各6滴来代替此复方精油。

痛风是由体内尿酸蓄积引起的，疼痛的特征是脚拇指肿大、剧痛，更严重者还会引发肾炎。如果疼痛的主要原因是饮食引起的，除了避免再次食用发病的食物外，还需彻底改变日常饮食习惯。

治疗痛风 按摩 精油配方

百里香-----------------------------------2滴
松-----------------------------------------2滴
甜杏仁-----------------------------------5ml

直接滴在肿胀处并搓揉，可纾缓疼痛，去淤血。

治疗风湿证最重要的就是早期发现早期治疗，一旦发现有左右手腕关节或手指关节肿痛、足部或膝盖关节疼痛、早上睡醒时两手无法随意志活动等症状，便可能事患有风湿症。

适用精油：杜松子、丝柏、茴香。

风湿关节炎 泡澡 精油配方

杜松子-----------------------------------2滴
丝柏--------------------------------------3滴
茴香--------------------------------------3滴

　更多方面精油配方

　　精油芳香疗法主要借助精油和双手与身体的“触摸”，来达到缓解病痛、放松身心的功效，这种看似单纯的接触，实际上是借助自然的力量来创造健康美丽的身心。这种自然疗法如果使用得当，其最大的优点是能够减少很多药物对身体的伤害，而且无需花费过多时间，在家可以随意调配使用。